Ernährung im Sport

• Techniken zur Ermittlung des individuellen Nährstoffbedarfs
• Ernährungskonzepte und ihre Auswirkungen auf die Bewegungsausübung (z.B. Low-Carb, Veganismus, Intervallfasten)
• Beurteilung von Ernährungstrends in Bezug auf Kraft- und Ausdauertraining
• Spezielle Ernährung im Sport: Notwendigkeit und wissenschaftliche Erkenntnisse
• Nahrungsergänzungsmittel im Sport: Sinnhaftigkeit und Anwendung
• Abgrenzung von Nahrungsergänzung und Doping
• Aufgaben der Nationalen Anti-Doping Agentur Austria (NADA)

In diesem Kurs vertiefen Sie Ihr Wissen über die vielfältigen Auswirkungen verschiedener Ernährungskonzepte auf die sportliche Leistung. Sie erwerben die Kompetenz, den individuellen Nährstoffbedarf präzise zu berechnen und entwickeln ein tieferes Verständnis für aktuelle Ernährungstrends sowie deren Einfluss auf Kraft- und Ausdauertraining. Darüber hinaus erweitern Sie Ihre Kenntnisse im Bereich der speziellen Sporternährung und lernen, den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln kritisch zu beurteilen. Ein wichtiger Aspekt des Kurses ist auch die Sensibilisierung für die Grenzen zwischen Nahrungsergänzung und Doping sowie das Verständnis für die Rolle der Nationalen Anti-Doping Agentur Austria (NADA).

• Mindestalter von 18 Jahren bei Ausbildungsbeginn
• Interesse an gesunder und bewusster Lebensführung