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Dieser Kurs bietet Gesundheits- und Fitnesstrainer:innen eine umfassende Ausbildung in Entspannungs- und Bewegungstechniken. Sie erwerben praktische Fähigkeiten in der Durchführung und Anleitung verschiedener Übungen und lernen, wie Sie diese effektiv in Gruppentrainings und individuellen Betreuungssituationen einsetzen können.
Grundlagen Entspannung und Achtsamkeit
Atemtechniken und ihre Anwendung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training
Achtsamkeitsübungen und Meditation
Biofeedbackmessungen
Aktivierungs- und Ausgleichsübungen
Prüfung:
Lehrauftritt
Ziel
In diesem Kurs erlernen Sie die korrekte Ausführung verschiedener Übungstechniken, Mentaltechniken, wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Mentaltraining und Achtsamkeitsübungen. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist das praktische Üben von Gruppeneinheiten, bei denen Sie Übungen anleiten und Teilnehmer:innen betreuen.
Zielgruppe
Angehende Gesundheits- und Fitnesstrainer:innen für Tourismus- und Freizeitbetriebe oder Fitnessstudios
Zukünftige Instruktor:innen oder Trainer:innen in Sportvereinen und Gesundheitszentren
Personen, die im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung als Trainer:in tätig werden möchten
Alle, die im Trainingsbereich eigene Konzepte entwickeln und umsetzen wollen
Hinweis: Sie werden zur Anmeldung direkt auf die zentrale WKO-Anmeldeseite umgeleitet und gelangen nach erfolgreicher Anmeldung automatisch wieder auf unsere Seite zurück.
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