Stressmanagement - Erfolgreich und positiv umgehen mit Stresssituationen

• Was ist Stress?
• EU- und DI-Stress
• Hintergründe und Wissen/Ursachen
• Neue Sichtweisen auf das Phänomen Stress
• Ihr Stress - Profil erarbeiten
• Auswertungen Ihres Stress - Profils
• Ihrem Stress bewusst nachgehen
• Ressourcen gegen Stress aktivieren
• Persönlicher Umgang mit Stress
• Wo liegen meine Grenzen?
• Schädlichen Stress nachhaltig abbauen
• Positive Energie tanken
• Strategien für die Stressbewältigung anwenden lernen
• Fit und gesund in die Zukunft
• Feedbackrunden
• Diskussion

Methode:
Theorie, Vortrag, Stresstest, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion
Einsatz von SPASS (Selbst gesteuert, Produktiv, Aktivierend, Situativ Sozial) und nach der LENA Methode (LEbendig, NAchhaltig lernen

Erfahrungslernen mit der systemischen Lernschleife:
Phase 1: Erleben
Emotionaler Bezug zu den Inhalten wird geschaffen

Phase 2: Informieren
Theorie wird aufgearbeitet

Phase 3: Anwenden
Inhalte werden an Beispielen getestet

Phase 4: Reflektieren
Möglichkeiten, Grenzen und Chancen der Beispiele werden kritisch durchleuchtet

Phase 5: Üben und umsetzen
Übungen werden durch persönliche Beispiele der Teilnehmer emotional verankert

Sie erfahren bei diesem Seminar welchen Stresseinflüssen Sie ausgesetzt sind. Wie Sie den Stress in Ihren Alltag erkennen und abbauen können.
Erlernen Sie den richtigen Umgang mit Stress. Mit dem persolog Stress-Modell analysieren Sie Ihre Stressdosis sowie Ihr Verhalten unter Stress. Sie identifizieren Stresspotenziale und lernen negativem Umgang mit Stress vorzubeugen.

Sie können:

• Private oder berufliche Stressoren ermitteln
• Wahrnehmen Ihres Stresses
• Stress-Zusammenhänge erkennen und verstehen
• Langfristige Stressbewältigungs-Strategien entwickeln
• Positiver und produktiver Umgang mit Stress
• Mehr Energie für Ihren Alltag

Profitieren Sie vom Stress:
Lernen Sie negativen, leistungshemmenden Umgang mit Stress in positiven, produktiven Umgang umzuwandeln. Verstehen Sie auch Ihr Stressverhalten, entwickeln Sie Ihre Stresskompetenz und nutzen Sie Stress als positive Energie in Ihrem Leben.

Für alle die effektive Strategien zur Stressbewältigung erfahren wollen.